Очевидно, перше, що вам потрібно, це мати поруч один із цих великих м’ячів. Цей вид фітнес-обладнання змушує працювати всі м’язи тіла. Щоб утриматися на м’ячі, вам потрібно задіяти всі свої м’язи, що збільшує силу та покращує вашу стабільність. Цю процедуру тонізування з голови до ніг розробила Ешлі Конрад, відомий особистий тренер із Лос-Анджелеса (США).
Виконання вправ на швейцарському м'ячі дозволяє нам працювати тільки з вагою нашого тіла, розширюючи діапазон вправ, які ми можемо виконувати на ньому, не боячись можливих травм.Це більше активує м’язи, оскільки створюється нестабільність, яку ми будемо виправляти за допомогою наших власних м’язів, і вони служать для підвищення опору та твердості всіх частин нашого тіла, хоча ми можемо приділяти більше уваги деяким, ніж іншим, наприклад, черевний прес, косі та поперечні м’язи живота.
Бажано виконувати цей вид вправ принаймні 3 рази на тиждень.
ШІСТЬ ПРИЧИН ВИКОРИСТОВУВАТИ ПРОГРАМУ ДЛЯ ПОВНОГО ТІЛА:
Ось шість причин почати тренуватися з Full Body :
Це дуже хороший додаток для тренувань вдома. Звичайно, ми повинні купити один із цих швейцарських м’ячів, щоб мати змогу виконувати вправи, які відображаються в додатку.
Недоліком Full-Body є те, що він повністю англійською мовою, але не хвилюйтеся, вам не потрібно знати цю мову для навігації програмою. Він простий та інтуїтивно зрозумілий у використанні.
Якщо ви вирішили прийти у форму до літа, який додаток може бути кращим, ніж FULL-BODY ?.
Натисніть ТУТ, щоб отримати доступ до завантаження з APP STORE. Повідомляємо, що вартість програми становить 0, 99€ .
