У App Store у нас є сотні програм, які ми можемо використовувати для наших щоденних вправ, але не всі вони того варті й не всі відповідають нашим очікуванням. Ось чому сьогодні ми говоримо про цю програму (Fitness Point), яка зробить наші дні в спортзалі більш продуктивними.
З ним ми зможемо створити таблицю за власним бажанням, вона містить велику кількість вправ, які ми зможемо організувати по днях, створити свій власний розпорядок дня з персоналізованими вправами.
ЯК СТВОРИТИ ТАБЛИЦЮ З ПЕРСОНАЛІЗОВАНИМИ ВПРАВАМИ У FITNESS POINT
Коли програму буде завантажено та ми отримаємо до неї доступ, ми знайдемо всі частини нашого тіла, які ми можемо розвивати завдяки цій програмі. Якщо ми натиснемо на кожну з них, ми побачимо всі доступні вправи.
Але що насправді нас цікавить, так це наявність власного столу для вправ, тому ми повинні перейти до розділу «Тренування», який виділено блокнотом.
Усередині ми знайдемо приклад навчання, який може допомогти нам отримати уявлення про те, чого ми насправді хочемо. Тож без зайвих слів ми створили свій власний. Для цього натисніть на символ «+».
Нам потрібно буде назвати наш тренінг, ми обрали APPerlas . Після введення назви натисніть на зберегти, і навчання буде автоматично створено в нашій таблиці.
Коли з’явиться тренування, ми повинні натиснути на нього, щоб додати вправи. Коли ми отримаємо доступ, ми побачимо, що все абсолютно порожньо, для початку ми поставимо перший день тижня, в якому ми починаємо наше навчання. У нашому випадку це «понеділок» .
Щоб поставити вказаний день, ми повинні натиснути на 3 горизонтальні смуги, які з’являються у верхньому правому куті.
Автоматично відобразиться меню, у якому ми виберемо «Додати назву». Цей заголовок буде днем тижня (у нашому випадку).
Після встановлення дня тижня настав час додати до цього дня спеціальні вправи. Ми виконуємо ту саму операцію, що й для введення заголовка, з тією різницею, що тепер ми повинні вибрати «Додати вправи». І знову з’явиться той самий список, що з’явився в головному меню.
Вибираємо свої вправи та додаємо їх. Коли у нас є вправи, ми також можемо додати до кожної з них вагу, яку ми збираємося взяти, а також кількість повторень, які ми збираємося виконувати.
Для цього, якщо придивитися, праворуч від кожної вправи з’явиться значок олівця. Якщо ми натиснемо на нього, ми перейдемо до нового меню, у якому нам доведеться заповнити все, що в ньому вказано (вага, повторення).
Нарешті наш стіл набуде форми і ми матимемо щось дуже схоже на це
Таким чином ми можемо створювати скільки завгодно таблиць із індивідуальними вправами для наших щоденних тренувань. Недорогий спосіб мати нашого особистого тренера у долоні.
Якщо ця інформація була для вас корисною, не забудьте поділитися нею у своїх улюблених соціальних мережах.
