Попереднє зображення відповідає головному екрану програми. Як бачите, це досить просто.
У нас лише 2 кнопки:
- START: натиснувши цю кнопку, ми швидко почнемо виконувати програму вправ, запропоновану програмою. У верхній частині графічно з’явиться вправа, яку потрібно виконати. У нас є кнопка ПАУЗА вгорі праворуч або скасування тренування вгорі ліворуч.
- НАГАДУВАННЯ: Ми зможемо налаштувати нагадування про дні, коли ми хочемо виконувати цю програму вправ. Щоб додати нові навчальні дні та години, необхідно натиснути кнопку «+» внизу праворуч.
ЯКА ТРЕНУВАННЯ ВДОМА:
Якщо ми ризикнемо виконувати цей тип високоінтенсивних тренувань, ми повинні знати вправи, які ми будемо виконувати в різних серіях. Це:
- Jumping Jacks (розкривати та змикати руки та ноги під час стрибка)
- Сісти на стіну (Притулитися до стіни та залишатися в положенні сидячи)
- Віджимання (віджимання)
- Хрускіт у животі (Abdominales)
- Підйом на стілець (вставати та злізати зі стільця)
- Присідання (Присідання)
- Опускання трицепса на стілець
- Планка (лежачи на животі, повністю витягнувшись і спираючись на лікті)
- Високі коліна, біг на місці
- Випад (рухатися вперед, згинаючи коліна. По одному)
- Віджимання та обертання (Віджимання з обертанням)
- Бічна дошка (Бічна дошка)
Потрібно сказати, що всі вправи вимагають лише ваги тіла та допомоги стільця.
Ось відео про те, як працює програма:
ВИСНОВОК:
Ми вважаємо, що це новий спосіб займатися спортом за дуже короткий час. Ці типи кросфіт-тренувань стають модними, і правда в тому, що результати дуже хороші, якщо вірити людям, які їх коментують.
Ви готові до цієї нової тенденції? Ми вже почали з цього, і ми кажемо вам, що це щось складне.
