- РІВЕНЬ 2 має тривалість 19 днів, протягом яких ми повинні робити вказану кількість разів щодня, щоб досягти мети зробити 50 віджимань одночасно.
- РІВЕНЬ 3 триває 25 днів з метою досягти 25-го дня й мати змогу зробити 100 віджимань за один раз.
Можна сказати, що з Runtastic PUSHUP S ми проведемо підготовче тренування для досягнення мети робити близько 100 віджимань щодня.
Перш ніж ми почнемо пояснювати саму програму, рекомендуємо вам зареєструватися в RUNTASTIC, щоб стежити за всіма вправами, які ми виконуємо на цій чудовій спортивній платформі.
Під час входу в програму ми потрапляємо на такий екран:
У ньому ми можемо почати виконувати тренувальний план безпосередньо, натиснувши кнопку «ПОЧАТИ СЕСІЮ».
За допомогою кнопки «СЕАНС/ЗАПИС» ми проведемо безкоштовне тренування, під час якого буде вказано, які віджимання ми робимо, що не враховуватиметься в плані тренувань. У цьому варіанті ми маємо на меті побити свій особистий рекорд або просто розігрітися.
Щоб виконати віджимання, ми повинні покласти iPhone на землю, а щоб він рахував вправи, ми повинні наблизити обличчя до терміналу або навіть торкнутися пристрою носом
Повертаючись до головного екрана, ми також бачимо кнопку під назвою «НАСТУПНЕ НАВЧАННЯ». Якщо ми натиснемо її, ми отримаємо доступ до плану вправ, які потрібно виконати в цьому плані, екрани, які ми показали вам раніше.
Якщо ми перемістимо головний екран вниз, ми побачимо інформацію про рівень, план навчання, в якому ми перебуваємо.
Унизу у нас є меню, що складається з трьох кнопок, які ми детально описуємо нижче:
- ІСТОРІЯ: З’являється графік, який показує всю інформацію про віджимання, які ми робили. Ми можемо переглядати графіки за РІВНЕМ, МІСЯЦЕМ, РОКОМ і ЗАГАЛЬНИМ, натискаючи кнопки, які з’являються вгорі.Вправи, які виконуються «вільно» (натиснувши кнопку на головному екрані «Сеанс/Запис»), відображатимуться жовтим кольором, а ті, що належать до плану тренувань, — оранжевим.
- НАВЧАННЯ: Це головний екран, до якого ми відкриваємо під час входу в програму та який ми вже описали.
- ME: З’являється список усіх вправ, які ми виконали з додатками фантастичної платформи RUNTASTIC. Побачимо досягнення, рекорди. У верхній правій частині ми маємо кнопку для налаштування програми, звідки ми виділяємо опцію «НАГАДУВАННЯ», за допомогою якої ми можемо створити будильник у певний час, щоб нагадати нам, що у нас є стрічка з тренуванням віджимань.
Щоб дізнатися більше про продукти RUNTASTIC натисніть ТУТ.
