Туга - це дуже інтенсивний стан неспокою та нервозності, що викликається чимось надокучливим або загрозою трагедії чи небезпеки. Тоді мука буде реакцією, яку має людина до травматичної події, коли вона не може здійснювати контроль над збудженнями внутрішнього чи зовнішнього походження.
Зігмунд Фрейд у своїх ранніх дослідженнях розмежував два типи тривоги: реалістичну та невротичну тривогу. Перший виникає, коли людина перебуває перед абсолютно реальною зовнішньою небезпекою, і це передбачає збільшення рухової та сенсорної напруги. Хоча другий не має зовнішньої основи, він не відкрито натякає на предмет або перебільшений з огляду на об'єктивність ризику.
Туга передбачає стан накопиченої і не знятої напруги. Воно може виникнути з різних причин, наприклад через нездатність вирішити певні конфлікти або складність прийняття рішень, що передбачає відмову від інших варіантів.
Симптоми дистресу можуть бути випадковими і негайно зникати. Це часто проявляється через незначні психічні зміни, які зазвичай з’являються і посилюються за кілька хвилин, створюючи такі відчуття: серцебиття, пітливість, плач, порушення сну, утруднене дихання, непритомність, нудота тощо.
Важливо, що в цих випадках людина звертається до фахівця, щоб допомогти їй вирішити проблему за допомогою психологічної терапії або прийому наркотиків.
Точно так само людина повинна враховувати інші дії, такі як заняття фізичними видами спорту, щоб зменшити вищезазначені симптоми. Потрібно навчитися розставляти пріоритети, а також делегувати. Дуже важливо, щоб людина знайшла вільний час, щоб зайнятися своїм хобі та насолодитися своїми близькими.
Потрібно враховувати, що, щоб не потрапити в цю ситуацію, потрібно визначити, який для кожного є істинний шлях, найважливішим є самопізнання.
Вміння точно знати, які власні можливості дозволяють розвивати кращу роботу, не вимагаючи більших зусиль; оскільки, коли людина вирівнюється природним чином, можна досягти ефективності в тому, що вона робить.
Кожна людина народжується з різною якістю, завдяки якій вона може проявляти творчість, в середовищі, де вона живе. Знання, щоб виявити цю характерну зокрема, є завданням всіх.
