Само почитайте це значення, яке окремих атрибутів його особистості та її здібностей. Це спосіб позитивного мислення, мотивація пережити різні точки зору на життя, протистояти викликам, відчувати і діяти, що означає, що люди приймають, поважають, довіряють і вірять у себе. Самооцінка, серед іншого, є поняттям, яке кожен суб'єкт має про себе, тобто ідеєю, яку людина має про себе, що змушує її задаватися питанням, хто він є, або якою буде його особистість, яка буде вироблена через поведінки, яка розвивається.
Що таке самооцінка
Зміст
Поняття самооцінки пов’язане із цінністю та сприйняттям, яке людина має про себе, і виходячи з цього, вона знайде місце серед своїх однолітків. Кількість любові до себе, яку має людина, прямо пропорційна ступеню гідності, яким вона володіє.
З іншого боку, визначення самооцінки є таким самим, як визначення самолюбства, яке є найпрямішим значенням слова «я» («я») та повага (любов, вдячність). Любити себе ні егоїстично, ні хворобливо; це фундаментальне почуття.
Рівні самооцінки
Само- оцінка заснована на всіх думок, почуттів, відчуттів і переживань, які людина проходить, і що вони зібрали в протягом свого життя. Це може варіюватися в різних сферах досвіду, залежно від статі, віку та інших умов.
Відповідно до цього та інших факторів існує два основних типи самооцінки, які можуть бути високими або низькими, оскільки неможливо говорити про те, що таке самооцінка, не диференціюючи їх рівень. Можна сказати, що обидві крайності шкідливі, і справді, для кожного рівня існують здорові та шкідливі підрівні.
Висока самостійна
Під високою самооцінкою розуміють, коли людина позитивно оцінює себе, що дозволяє її ставлення до життя бути оптимальним. Це не означає, що людина є досконалою, а навпаки, що вона приймає себе, не переходячи межі посередності або відповідності. Особа з високою самооцінкою частіше досягає ідеалу щастя.
Варто зазначити, що існує два сценарії або типи високої самооцінки:
1. Висока і стійка самооцінка, при якій зовнішні фактори не впливають на оцінку, яку має людина з таким типом самооцінки, тому вони діють відкрито і не потребують мужності з боку інших людей, вміючи захищати свою цінності та точки зору, не зазнаючи зовнішнього впливу.
2. Висока та нестабільна самооцінка, вони мають високу повагу, але сприйнятливі до змін під впливом зовнішніх впливів, особливо ситуацій, в яких вони піддаються конкуренції, негативно реагуючи на невдачу, сприймаючи їх як загрозу. Його позиція буде твердою перед його точкою зору до точки неприйняття позиції інших, тому він намагатиметься нав'язати свою. Цей тип високої самооцінки нестабільний, тому людина буде сприймати агресивне ставлення до просування своєї самооцінки або пасивно захищати її.
На додаток до цих двох рівнів існує завищена самооцінка, яка є шкідливою, оскільки людина з цим профілем не розвиває здатності слухати інших або розпізнавати, коли вони допустили помилку, займаючи ворожу позицію, коли вони спробуйте зробити так, щоб вони побачили, що вони допустили помилку.
Низька самооцінка
Низька самооцінка - самооцінка є нездатність людини розпізнати ті якості, що приміщення будь-якого іншого людини або ситуацію за межами їх власних потреб і бажань. Людина з низькою самооцінкою постійно думає про себе, що її недостатньо або що ніщо не може зробити його гідним чогось більшого, ніж те, що він отримує; Вам навіть може здатися, що те, що ви отримуєте, є незаслуженим.
Якщо ви оточені слабким прийняттям і визначаєте свою цінність, ваша любов до себе зменшується.
Низька самооцінка пов’язана з неадекватною формою концепції, яку суб’єкт має про себе; там, де він почувається неадекватним, що він мало вартий, у нього мало можливостей приймати рішення, не довіряючи власним здібностям.
Він також матиме негативну промову всередині. Зазначений внутрішній діалог спричинить у суб'єкта неприємні почуття, такі як недовіра, невпевненість і страх, що призведе до постійного дискурсу, зосередженого на вислові "Я не можу". Демотивація буде девізом життя, тому перед новими викликами ілюзія зникає одночасно із збільшенням незахищеності.
Як і висока самооцінка, низька самооцінка має два підрівні:
-
1. Стабільна низька самооцінка, в якій індивід почуття власної гідність і залишається низькі, незалежно від зовнішніх обставин (навіть якщо вони сприятливі), не роблячи мінімальне зусилля, щоб підняти його, або захищати свою точку зору, не вважаючи себе досить добре.
2. Нестабільна низька самооцінка, вона залежить від зовнішніх подій для її оцінки: якщо відбувається позитивна чи успішна подія, впевненість у вашій особі підвищується, а після переможного моменту вона повертається до початкового рівня. Це один з найбільш нестабільних рівнів, що існують, оскільки вони повністю залежать від подій навколишнього середовища.
Сходи самооцінки
Це техніка, яка складається з внутрішнього відновлення впевненості та поваги людини до себе, проведення її через різні рівні самооцінки та досягнення остаточного завоювання високої та здорової самооцінки.
Різні рівні, що визначають сходинки самооцінки, такі:
-
1. Самовизнання: На цьому рівні ви повинні визнати власні слабкі сторони, потреби, сили та здібності, щоб пізнати себе. Це досягається шляхом прийняття, виявлення та дії. Приклад: людина, яка визнає, що добре вміє робити сукні.
2. Самоприйняття: Мається на увазі прийняття та прийняття всіх частин та характеристик, що складають особистість та її якості. Приклад: людина приймає, що однією з її якостей є увага до деталей.
3. Самооцінка: На цьому рівні суб’єкт раніше розпізнав, що відрізняє його від інших та його суть, тому на цьому кроці він оцінює та оцінює позитивні аспекти, якими він володіє, які змушують його почуватись добре та змушують його рости. Іншими словами, він починає цінувати їх якості після того, як їх ідентифікують.
4. Повага до себе: на цьому рівні людина матиме можливість керувати своїми почуттями, не бичуючи і не відчуваючи провини, знаючи, що вони заслуговують кращих речей і віддати своє місце перед іншими, не дозволяючи їх топтати, визнаючи свої права від третіх осіб.
5. Самовдосконалення: воно складається з постійного вдосконалення особистості. Це досягається після того, як ми знаємо, приймаємо та оцінюємо потенціал та потенціал, що є, щоб пізніше зміцнити ці якості.
Що таке тест на самооцінку
Це стосується ряду оцінок та тенденцій поведінки, орієнтованих на саму людину, її характер або спосіб існування. Цей тип методів допомагає людині оцінити свою самооцінку.
Значення самооцінки стає запорукою успіху чи невдачі, розуміння себе та інших. Пам’ятайте, що самооцінка має два виміри: самосвідомість і любов до себе. Все це породжує прийняття, довіру та повагу до себе, інтерес до їх розвитку, стикання з викликами життя та право бути щасливим.
Існує метод визначення рівня самооцінки людини, це шкала самооцінки Розенберга. Це складається з короткого психометричного тесту на самооцінку, який застосовується як у клінічній практиці, так і в дослідженнях. Це складається з десяти запитань, оцінка яких варіюється від 1 до 4.
Одиниця 1 відповідає відповіді "Дуже не згоден", а 4 у "Дуже згоден" або навпаки, залежно від природи пункту.
Анкета або шкала, розроблена професором і соціологом Моррісом Розенбергом (1922-1992), складається з 5 позитивних та 5 негативних запитань, а саме:
-
1. Я відчуваю, що я людина, гідна оцінки, принаймні стільки, скільки інші.
2. Я переконаний, що маю хороші якості.
3. Я здатний робити речі так само, як і більшість людей.
4. Я позитивно ставлюсь до себе.
5. Загалом я задоволений собою.
6. Я відчуваю, що мені нема чим пишатися.
7. Загалом, я схильний думати, що я невдаха.
8. Я би хотів, щоб я відчував більше поваги до себе.
9. Бувають випадки, коли я справді вважаю, що я ні до чого.
10. Іноді я думаю, що я не хороша людина.
Після відповіді на запитання додаються отримані бали. Слід зазначити, що перші 5 питань оцінюються з 4 до 1, а наступні 5 - з 1 до 4. Результати інтерпретуються наступним чином:
- Від 30 до 40 балів вважається, що людина має високу або нормальну самооцінку.
- Між 26 і 29 балами це означає, що людина має середню самооцінку, яка, хоча і не є серйозною, бажано її підвищувати.
- Менше 25 балів, низька самооцінка, тому проблему потрібно вирішувати.
Як підвищити самооцінку
Там є стратегії про те, як до поліпшення себе - гідності, які можуть допомогти значно відновити довіру. Ці способи, як підвищити самоприйняття, можуть бути:
- Усуньте негативні думки про себе, нейтралізуючи їх позитивною думкою про якусь вашу якість.
- Спробуйте нові заходи, що висвітлюють навички людей.
- Поставте мету досягти чогось, ставлячи це як пріоритет над досконалістю зазначеного досягнення.
- Враховуйте помилки як навчання, а не як невдачі.
- Зверніть увагу, що можна, а що не можна змінити.
- Встановіть коротко-, середньо- та довгострокові цілі, плануючи кроки, необхідні для їх досягнення.
- Захищайте власні ідеї безпечно та правильно.
- Точно так само оточення матеріалом, який сприяє підвищенню самоприйняття, було б для цього хорошим стимулом, наприклад, читання книг про самооцінку, фраз про самооцінку і навіть розміщення зображень самооцінки, які допомагають узагальнити більшу впевненість у собі.
Поширені запитання про самооцінку
Що таке самооцінка?
