Напевно, більшість людей час від часу точать і стискають зуби. Час від часу шліфування зубів, званий у медицині бруксизмом, зазвичай не завдає шкоди, але коли шліфування зубів відбувається регулярно, зуби можуть бути пошкоджені та виникнути інші ускладнення здоров’я порожнини рота.
Але чому люди точать зуби?
Хоча скреготання зубів може бути спричинене стресом або занепокоєнням, воно часто трапляється під час сну, і, швидше за все, воно спричинене аномальним прикусом або відсутністю або кривими зубами. Це також може бути спричинено розладом сну, таким як апное сну.
І як ви дізнаєтесь, чи страждаєте ви від цього?
Оскільки шліфування часто відбувається під час сну, більшість людей не знають, що вони це роблять. Однак біль у голові тупий, постійний або біль у щелепі, коли він прокидається, є яскравим симптомом бруксизму. А може, людина, яка спить поруч із вами, помітить і скаже вам вранці.
Якщо ви підозрюєте, що можливо шліфуєте зуби, поговоріть зі своїм стоматологом. Він може оглянути ваш рот і щелепу на наявність ознак бруксизму, таких як болючість щелепи та надмірний знос зубів.
У деяких випадках хронічне шліфування зубів може призвести до перелому, розхитування або втрати зуба. Коли ці події відбуваються, можуть знадобитися мости, коронки, кореневі канали, імплантати, часткові протези і навіть повні протези.
Це може не тільки завдати шкоди вашим зубам або навіть повністю їх втратити, це також може вплинути на ваші щелепи і навіть змінити вигляд вашого обличчя.
Що я можу зробити, щоб перестати чистити зуби?
Ваш стоматолог може встановити вам ротовий захист, щоб захистити зуби від шліфування під час сну.
Якщо стрес точить зуби, попросіть свого лікаря або стоматолога про варіанти зменшення стресу. Відвідування консультацій щодо стресу, початок програми фізичних вправ, відвідування фізіотерапевта або отримання рецепта на м’язові релаксанти - ось деякі з варіантів, які можуть бути запропоновані.
Інші поради, які допоможуть вам зупинити шліфування зубів, включають:
- Уникайте або виключайте продукти та напої, що містять кофеїн, такі як кола, шоколад та кава.
- Уникайте алкоголю. Подрібнення має тенденцію до посилення після вживання алкоголю.
- Не жуйте олівці, ручки або щось, що не є їжею. Уникайте жування жувальної гумки, оскільки це дозволяє м’язам щелепи звикнути стискатись і з більшою ймовірністю сточити зуби.
- Навчіть себе не стискати і не скрипіти зубами. Якщо ви помітили стискання або відхилення протягом дня, покладіть кінчик язика між зубами. Ця практика тренує м’язи щелепи для розслаблення.
