Катарсис є методом вентиляції емоцій, які відчувають люди, висловлюючи все почуття, які витіснені всередині. Людина при вступі на катарсис очищає свою душу, наповнюючи себе свободою і повнотою. На думку великих грецьких філософів, таких як Арістотель, вони розглядали катарсис як очисний процес людської душі, який завдяки таким емоціям, як страх і співчуття, породжував вихор відчуттів на духовному рівні.
Що таке катарсис
Зміст
Досліджуючи термін катарсисна етимологія цього слова, можна сказати, що воно походить від грецького "khátharsis", що означає "очищення", і згадувалося в трагедії філософа Арістотеля (384-322 до н. Е.) Під назвою "Поетика Арістотеля".
Катарсис - це усунення або вигнання токсичних почуттів, думок та емоцій, що знаходяться всередині людини і можуть бути здійснені свідомо чи несвідомо за допомогою ритуалів, дій, слів або автоматичних рефлексів, що призводить до певного виду психічного, душевного і навіть очищення. фізичний.
Згідно з давньою трагедією (форма драматичного театру), це пов’язано з викупом гріховних звичок людини, яка спостерігає за твором, бачачи, як герої в ньому зазнають заслужених наслідків зазначених вчинків, не мучачи їх зазнати в власна плоть.
У будь-якому контексті це пов’язано з концепцією визволення, що означає звільнення від будь-яких зобов’язань, відповідальності чи тягаря.
За даними медицини
У цьому контексті катарсис або «катарсис» - це спонтанне або індуковане вигнання токсичних для організму речовин через кал.
Індукція катарсису цього типу може бути здійснена шляхом введення в організм екстракту того, що хворіє на людину, таким чином, що в системі виникає колапс, що призводить до вигнання збитків. Ще одним популярним терміном для цієї процедури або синонімічного катарсису є продувка.
Відповідно до психології
Це стосується процесу вивільнення негативних емоцій, які пригнічуються в людині. Це можна зробити за допомогою так званого методу вільних асоціацій, який полягає у очищенні невирішених конфліктів у підсвідомості.
Цей процес емоційного звільнення виникає, коли особа, насичена стільки емоційного заряду, втрачає самовладання і в кінцевому підсумку переповнює все, що репресується. Ця процедура також відома як катарсична, і її створив австрійський психолог Йозеф Бройер (1842-1925). В принципі, цей метод був частиною терапії гіпнозом, від якої згодом був відокремлений у міру розвитку психоаналізу.
Психологи запевняють, що для людей не здорово пригнічувати свої емоції: свій гнів, біль, тугу; оскільки це в кінцевому підсумку пошкоджує їхній психічний стан, породжуючи нервозність, яку в деяких випадках важко контролювати. З цієї причини ці професіонали рекомендують своїм пацієнтам витратити час на проведення катарсису і таким чином мати можливість пролити все, що їх турбує; наприклад, з усіх тих думок, які можуть змінити вашу емоційну рівновагу.
За повідомленням RAE
Словник Королівської іспанської академії визначає цей термін з чотирьох точок зору: перша - це концепція, яку мали щодо цього стародавні греки, і вона стосувалася очищення людини або якогось предмета, який був визнаний нечистим; друге - до впливу визволення на якийсь фактор, що спричинив трагедію; по-третє, до процесів очищення, вивільнення та остаточного перетворення всередині суб’єкта, який зазнає катарсису; і четвертий, зосереджений на медичній точки зору, як самовільне вигнання шкідливих речовин з живого організму.
Відповідно до філософії
Згідно з філософським словником, концепція розвивається з тим, що про неї розуміли давні греки. З одного боку, це була дія художньої грецької естетики на людину; з іншого боку, музика є формою катарсису, оскільки вона служить для того, щоб звільнити людину та очистити її, полегшуючи її душу через насолоду, яку вона викликає.
Греки використовували цей термін для різних цілей. Наприклад, у релігійному, медичному, етичному та фізіологічному сенсі, тому немає єдиного його значення, і, мабуть, кожен сенс пов'язаний між собою (катарсис впливає на фізіологію людини, естетику його почуття, серед інших.
Історія катарсису
Як зазначалося вище, у Стародавній Греції цей термін широко застосовувався і застосовувався в різних сферах, особливо в літературній. Методи літературного висловлювання робили і продовжують робити на сьогоднішній день, що люди виявляють такі відчуття і почуття, як радість, страх, смуток, любов, співчуття чи ілюзію, просто читаючи книгу, переглядаючи короткий фільм, слухаючи мелодією або милуватися картиною.
У тому випадку, коли головний герой зазнає кращих чи гірших наслідків у поданій історії, глядач повторює ці почуття в собі і завдяки цьому випускає власні невирішені проблеми як катарсис.
Термін "катарсис" був прийнятий психологом Брейером та психоаналітиком Зігмундом Фрейдом (1856-1939), визначаючи так званий "катарсичний метод", який є методом психотерапії, що полягає у очищенні або звільненні негативних почуттів (аж до патогенності)., переживаючи ті ситуації, що породили конфлікти та травми, які необхідно вирішити у житті пацієнта за допомогою психологічного катарсису, з яких пацієнт повинен мати можливість вирішити проблему без негативних психологічних або навіть фізіологічних наслідків.
5 вправ для емоційного катарсису
Є багато способів звільнити всі негативні почуття, і серед них ми маємо такі методи емоційного катарсису:
1. У розмові немає нічого більш корисного, ніж можливість поговорити про проблеми з кимось, кому ви довіряєте (або другом, братом, батьками, професіоналом психології, наставником); а також є одним з найпростіших способів зняти турботи.
Навантаження, яке вивільняється при розмові про проблеми, є таким, щоб уникнути фізичних захворювань, таких як головний біль, перепади настрою, безсоння, рак, виразки тощо.
2. Займаючись спортом, коли людина за допомогою фізичних вправ може випускати емоції завдяки зусиллям, необхідним для цього методу катарсису у спорті, оскільки адреналін (також відомий як адреналін) активується та допомагає тримати організм у стані настороженості.
3. Гумор - одна з найважливіших технік катарсису для зняття напруги. Не дарма кажуть, що сміх - це найкраще ліки, а також розвага, оскільки легко відволіктися і позбутися розчарувань, які страждають на людину.
4. сценарій може бути використаний як через засіб, щоб злити все, що турбує або турботу людині висловити його на папері і дати волю для всіх проблем там. Це буде як персональний посібник з емоційного катарсису.
5. У вираженні художньої роботи в якості методів катарсису, як висловити деякі розчарування, як відволікання від них, і може бути зроблено через танець, діючи або спів і медитацію вправи і розслаблення, а йога.
На додаток до згаданих, існує техніка, яка називається постукування, яка складається з:
- Зосередьтесь на певній точці тіла, де ви відчуваєте напругу (яка може бути м’язовою через емоційний стан).
- Вкажіть інтенсивність дискомфорту за шкалами від 0 до 10, причому 0 - мінімальний, а 10 - максимальний дискомфорт.
- Доторкніться до місця дискомфорту великим і вказівним пальцями та повторіть фразу, в якій наявність дискомфорту прийнята, але відпускається.
- Зробіть глибокий вдих і знову позначте точку дискомфорту.
- Після цього кроки "c" і "d" слід повторювати, доки дискомфорт не зникне.
Приклад катарсису
Існує кілька катарсичних проявів навіть у повсякденному житті, серед яких можна виділити:
- Відчуття, які виникають у людини під час перегляду фільму та ототожнення з головним героєм чи одним із персонажів.
- Страх виробництва найважчого рівня відеоігри, де емоції ставляться на межу з - за складності ігор.
- Проява з гучним криком або словом після отримання удару від іншої людини або випадково.
- Овація після того, слухаючи симфонію або пісні, які перемішують почуття слухача.
