Слово фітнес - це англійське слово, яке означає "добробут". Його значення охоплює два поняття, які пов'язані з предметом здоров'я. З одного боку, фізичною формою вважається стан фізичного здоров’я, який отримується не тільки завдяки здоровому способу життя, але і завдяки постійній практиці вправ. З іншого боку, цей термін вказує на певні види фізичних навантажень, які зазвичай проводяться на певних спортивних майданчиках.
Виконання будь-яких фізичних навантажень дозволяє людині залишатися здоровим і уникати появи таких захворювань, як гіпертонія, діабет або серцево-судинні захворювання. Фітнес складається з виконання вправ, поєднання аеробіки з анаеробкою, щоб трохи зменшити масу тіла, а також для тренування м’язів.
У наш час цей термін був дуже модним серед тих, хто любить здорове життя та силу займатися, щоб підтримувати своє тіло у формі. Фізичні навантаження, які розглядаються як фітнес, різноманітні, деякі з них:
Аеробіка, яка полягає у виконанні хореографій під керівництвом інструктора. Цей вид вправ дозволяє збільшити серцево-дихальні ритми разом з виведенням токсинів.
Пілатес. Ці вправи дуже точні і виконуються на спеціальних машинах для того, щоб привести м’язи в тонус.
Тай Чі Чуань. Це поєднання легких вправ із використанням дихання та медитації. Це практикується, щоб трохи зменшити стрес, дозволяючи розслаблення.
Спінінг. Цей вид вправ виконується на нерухомому велосипеді, до якого можна регулювати силу та інтенсивність вправи. Під час виконання тих самих опрацьовуються м’язи ніг.
Якщо ви будете займатися фітнесом постійно, результати будуть видно швидко, тіло матиме більший опір і гнучкість, підкреслюючи синхронізацію рухів. Таким же чином ви можете схуднути і нарешті людина помітить поліпшення якості свого життя, що принесе користь фізично та психологічно.
Фітнес допоможе відкласти стрес, негативні думки, перетворивши особистість на позитивну істоту. Важливо їсти, не їсти жиру, зменшити споживання цукру тощо. швидше рекомендується вживання овочів, фруктів та овочів.
