Слово гнучкість походить від латини, від голосу “flexibilĭtas” і стосується якості гнучкості. Іншими словами, це якість або характеристика, яку має людина чи предмет, щоб бути гнучким і мати можливість легко згинатися, не маючи можливості зламатися або зламатися. У людей гнучкість - це здатність м’язів або суглобів розтягуватися і виконувати рухи, не завдаючи шкоди собі. Важливо відзначити, що гнучкість не породжує жодного руху, а навпаки, робить це можливим.
М'язова гнучкість є надзвичайно важливою для засвоєння самого тіла та його рухів, це дозволить покращити працездатність та фізичну продуктивність, а також допоможе уникнути можливих травм, контрактур або небажаних розривів м'язів. Ця гнучкість здатна визначатися двома можливими змінними, такими як рухливість суглобів, сухожиль та зв’язок - це здатність суглобів дозволяти певним рухам бути якомога ширшими; а інша змінна - це еластичність м’язів, тобто здатність або готовність розтягнути м’язи і повернутися у вихідне положення.
Ви можете знайти два типи гнучкості, такі як динаміка, вона стосується амплітуди певних рухів з такими рухами, як метання; і статичний, діапазон руху якого полягає в тому, який утримується у фіксованому положенні, наприклад, у перевернутому положенні. Щоб досягти кращих результатів і набути більшої гнучкості, ніж у вас, потрібен час і це процес, коли ви повинні виконати правильну програму вправ, в якій потрібно багато завзяття, терпіння та наполегливості.
Нарешті, інше можливе значення слова гнучкість використовується для опису легкості того, що деякі люди повинні мати можливість адаптуватися або звикнути до будь-якого типу ситуації чи думок інших людей.
