Плід - це термін, за яким відома їстівна частина, отримана з деяких диких або культурних рослин. Зазвичай його вживають як десерт, і його можна готувати або їсти свіжим. фрукти зазвичай вживають, коли вони досягли органолептичної зрілості, і з ними можна робити інші види їжі, такі як киселі, джеми, фруктові соки тощо. Загалом ці елементи характеризуються солодким кислотним смаком, приємним та інтенсивним ароматом, не залишаючи осторонь того, що вони також чудові за поживними властивостями.
Вживання фруктів забезпечує організм великим відсотком води і низькою кількістю калорій, що робить його ідеальною їжею для зволоження організму. Це також сприяє правильній роботі травної системи, оскільки це забезпечує харчові волокна. Більшість фруктів зазвичай не містять насичених жирів, за винятком деяких прикладів, таких як кокосова та пальмова олія. Багато фруктів є важливими джерелами жирних кислотнеобхідні організму, такі як авокадо та горіхи. На додаток до всього вищезазначеного, слід зазначити, що фрукти є важливим джерелом енергії для організму, оскільки вони містять велику кількість розчинних і легкодоступних вуглеводів. Вони також мають високий вміст води, який може досягати до 90% від загальної кількості фруктів, багатих вітамінами та мінералами при невеликій калорійності.
У конкретному випадку з вітамінами важливо згадати, що фрукти включають і забезпечують два типи важливих вітамінів, перший з яких - вітамін А, який міститься в таких фруктах, як ківі та полуниця, по-друге, Вітамін С переважає у таких фруктах, як сливи та персики. іншими важливими компонентами фруктів є вуглеводи, клітковина і білок.
Одне з найпоширеніших видів використання фруктів - для приготування сумо або фруктових смузі, його можна отримати, подрібнивши фрукти та змішавши з водою та цукром за смаком. Харчова цінність, яку може мати цей напій, буде залежати від плодів, що використовуються, ступеня розведення його водою та способу його обробки. З іншого боку, щодо вмісту вітамінів він буде нижчим, ніж у свіжих фруктах, втрачені вітаміни також залежатимуть від виду плодів, оскільки, наприклад, при однаковій температурі зберігання може бути втрачено більшу кількість. аскорбінової кислоти в апельсині, ніж у грейпфруті, що зумовлено неферментативними реакціями. Що стосується приготування нектару, то видаляється лише клітковина, що надає їй більш високу калорійність порівняно з соками, оскільки вони додаються з більшим вмістом цукру.
Інший спосіб використання фруктів - це виготовлення фруктових пиріжків, десерт, який крім смачного служить стимулом для дітей, щоб їсти фрукти, не усвідомлюючи цього. У світі існують дуже різноманітні рецепти фруктових пирогів, найпопулярнішими є полуничний та яблучний пиріжки.
У рамках збалансованого харчування фрукти та овочі відіграють важливу роль, оскільки їх прийом може допомогти запобігти різним патологіям, таким як ті, що пов’язані з серцево-судинною системою, а також діабету, раку та ожирінню. З цієї причини багато установ рекомендують споживати щонайменше п’ять порцій овочів та фруктів на день.
Плоди англійською та іспанською мовами
Зміст
В даний час, завдяки глобалізації у всіх аспектах, дуже важливо добре володіти англійською мовою, і саме вона вважається універсальною мовою, за допомогою якої можна спілкуватися з людьми абсолютно різних етнічних груп і культур. причини та щодо самої теми, може бути корисно знати плоди англійською та іспанською мовами, які згадані нижче:
Банан: Банан. Авокадо, Ківі, Виноград, Диня, Манго, Папайя, Ананас, Груша, Слива,
Фрукти та овочі англійською мовою
- Лічі: Лічі.
- Грейпфрут: грейпфрут.
- Зоряні фрукти: Карамбола.
- Кокос: Кокос.
- Лимон: Лимон.
- Помаранчевий: Помаранчевий.
- Вишня: Вишня.
- Кавун: Кавун, шпилька.
Овочі
- Боби Фава: HabaGree.
- Картопля: Картопля.
- Зелена цибуля: цибуля-цибуля, цибуля шамбре.
- Кабачки: Кабачки, кабачки.
- Порей: цибуля-порей, часник, цибуля-порей.
- Гриб: Гриб, гриб.
- Зелений перець: Зелений перець.
- Червоний перець: червоний перець.
- Гарбуз: гарбуз.
- Крес-салат: Крес-салат
- Помідор: Помідор, помідор.
- Ріпа: Ріпа.
- Шпинат: шпинат.
Відгодівля плодів
Коли люди замислюються про дієту, яка дозволяє уникнути набору ваги, перше, що спадає на думку, - це вживання фруктів, оскільки вони натуральні і дуже смачні. Однак є багато фруктів, які вживаються в надлишку, вони можуть в кінцевому підсумку зробити людину товстою, з цієї причини важливо знати, які фрукти слід вживати в невеликих пропорціях, щоб уникнути набору ваги.
Наприклад, кокос - це фрукт з високим вмістом мінеральних речовин, який сприяє нормальному функціонуванню травної системи, проте він також багатий цукром і калоріями, тому важливо не вживати його в надлишку.
З іншого боку, Soursop допомагає запобігти утворенню ракових клітин, тому настійно рекомендується включати його в раціон, однак слід зазначити, що він повинен бути в дуже малих кількостях, оскільки він містить велику кількість калорій.
Банан, цей фрукт багатий калієм, натрієм, залізом та мінералами, але він має негативну сторону, і саме велика кількість калорій та цукру в ньому міститься, тому експерти рекомендують споживати лише половину банана на день, щоб скористатися вигоди по максимуму.
Апельсини, що характеризуються високим вмістом вітаміну С та вітаміну А, сприяють захисту імунної системи, однак їх високий вміст цукру може змусити вас набрати вагу, якщо їх не вживати у правильних пропорціях, найбільш рекомендованих у цьому Справа в тому, щоб споживати цілі плоди, оскільки таким чином використовується волокно, яке воно містить.
Зі свого боку, персик - один із найсмачніших фруктів, але в своєму складі він містить багато цукру, тому його рекомендується вживати раз на тиждень.
