Художня гімнастика - це розділ загальної гімнастики, який характеризується тим, що практикується як чоловіками, так і жінками в найрізноманітніших пристосуваннях, або, якщо не вдасться, на поверхні, що має спеціальний дизайн для занять згаданою дисципліною, це одна з Найважливіший олімпійський спорт і був включений як такий у 1896 році, хоча до того часу ним займалися лише чоловіки.
Спортсмени, як чоловіки, так і жінки, характеризуються чудовою гнучкістю, рухливістю, силою та м’язовою координацією, що незалежно від тренувань є надзвичайно важливим інструментом для гімнасток, оскільки від цього залежить їх успіх. Тренування та підготовка, які гімнасти повинні проводити протягом свого життя, щоб мати оптимальний рівень під час змагань, поділяються на етапи.
На першому етапі, який охоплює перші 10 років життя спортсмена, коли відомі фізичні можливості, якими володіє спортсмен, у цей період викладаються технічні основи художньої гімнастики. На другому етапі встановлюється період, коли для гімнасток проводиться спеціальна початкова підготовка, після чого тренуються більш складні рухи та комбінації, весь цей етап може становити від 10 до 15 років гімнастки. Нарешті, є етап, який проходить з 16 до 19 років і на якому вдосконалюються всі набуті до цього часу знання та фізична підготовка, на додаток до цього триває тренування рухів великої складності.
Спорядження може відрізнятися залежно від категорії, представленої гімнасткою (чоловічої та жіночої статі).
- Стрибок Кольта: це найкоротший тест і складається зі стрибків на платформу, влаштовану в кінці 25- метрової доріжки, це робиться за допомогою батута, який знаходиться безпосередньо перед жеребком. Спортсмен повинен виконувати стрибки та піруети, перебуваючи в повітрі.
- Поверх: спортсмен повинен виконувати рутину, яка містить повороти, стрибки та піруети великої складності, і все це на трасі розміром 12 на 12 метрів.
- Кільця: це два кільця, розташовані на поверхні, вони знаходяться в 2,75 метра від землі, спортсмен повинен тримати кільця і виконувати рух сили та контролю.
- Фіксована штанга: спортсмен повинен виконати рух рівноваги та сили, захопивши руками штангу, що знаходиться на висоті 2,8 метра від землі, виконуючи повороти та акробатику.
- Кінь з арками: це споруда за формою схожа на тварину, в якій є дві зібрані арки. Ця конструкція влаштована на висоті 1,6 метра, гімнастка повинна виконувати кругові рухи ногами, повинна брати кільця руками.
- Паралельні штанги: гімнастка повинна виконувати акробатику на двох штангах, які знаходяться на відстані 1,75 метра у висоту, обидва штанги повинен використовувати спортсмен.
З іншого боку, в жіночій гілці пристрої такі:
- Балансовий промінь: спортсмени повинні виконувати акробатичні та танцювальні рухи, що включають принаймні дві льотні піруети, все це на платформі шириною 1 дм і довжиною 5 метрів.
- Асиметричні бруски: є два бруси, найменший розміщений на землі на висоті від 1,4 до 1,6 метрів, а найбільший складається з 2,4 метрів заввишки з відстанню між двома по 1 метру. Виступи гімнасток повинні бути безперервними і повинні чергувати один та інший такт, виконуючи рухи сили та рівноваги.
- Пол і стрибки з лоша - це дві інші дисципліни, що практикуються жіночою статтю і мають ті ж характеристики, що і в чоловічій галузі.
