Управління емоціями - це, мабуть, одна з найцікавіших тем, на які слід звернути увагу в тренінгу. Це справді те, що потрібно збалансувати щодня, щоб правильно і здорово зіткнутися з реальністю, яка нас оточує.
Може трапитися так, що за один день людина занурюється в різні ситуації, що призводять до абсолютно різних емоційних станів. Це не надзвичайно, хоча, якщо воно стає загальнозміцнюючим засобом, мова може йти про емоційну лабільність.
Лабільність зазвичай супроводжується емоційною концепцією. Тобто емоційна лабільність певним чином відноситься до афективної нестабільності, яку може мати людина. Поняття емоційної лабільності стосується деяких форм поведінки, непропорційних у своєму прояві. Наприклад, надмірний сміх або перебільшений крик.
Емоційна лабільність може стати корисною схильністю при вирішенні проблем з різних точок зору. У самому справі, існує певна ступінь емоційної лабільності в майже всіх людей, так як всі вони мають цілий ряд звичних емоцій.
Однак в інших випадках це стає настільки інтенсивним і раптовим, що не є характеристикою особистості, може бути саме по собі типом симптому психічного розладу.
Важливо також зазначити, що лабільність відноситься до тенденції до швидких і різких змін щодо емоційного стану.
Коли відбувається це психологічне явище, емоції змінюються майже так, ніби вони слідують за рухом маятника, хоча не обов'язково з такою регулярністю між періодами.
Її причинами є:
Зміна рівня енергії людини, режиму сну, самооцінки, концентрації уваги або вживання алкоголю чи наркотиків може бути ознаками майбутнього розладу настрою.
Багато речей можуть спричинити перепади настрою - від нездорової дієти чи способу життя до зловживання наркотиками чи гормонального дисбалансу.
Інші основні причини перепадів настрою (крім біполярного розладу та великої депресії) включають хвороби, розлади, які заважають функції нервової системи. Три такі приклади - розлад гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ), епілепсія та аутизм.
Гіперактивність, яка іноді супроводжується неуважністю, імпульсивністю та забудькуватістю, є основними симптомами, пов’язаними з СДУГ.
