Біологічні годинник є елементом, що належить до організму, який в здатності виробляти певну кількість біологічних реакцій триває в циклах. На думку фахівців, біологічний годинник знаходяться в мозковій області, а саме в гіпоталамусі. Цей внутрішній механізм, типовий для живих істот, що дозволяє мати часову орієнтацію з точки зору органічних функцій, пов'язаних з ритмом життя.
Цей внутрішній годинник є механізмом, який відповідає за контроль процесу сну / неспання протягом 24-годинних циклів, але на додаток до цього він також може впливати на функціонування багатьох органів, таких як м’язи, серце, печінка та ін., а також впливають на інші функції, такі як споживання кисню при температурі тіла, серед іншого.
Усі люди ідентифікують ніч як стадію дня, коли вони відпочивають, і що день використовується для виконання всіх повсякденних завдань (навчання, робота тощо). Людське тіло має графік, який регулюється годинником біологічний. Тепер, якщо з якихось причин ці часові інтервали будуть раптово змінені, тобто, наприклад, змінено час сну, людина може відчувати втому, поганий настрій, нервозність тощо. Приклад цього - коли людині доводиться працювати вночі, а вдень відпочивати.
У кожної людини є біологічний годинник, своєрідний внутрішній секундомір, який керує фізіологічними процесами та поведінкою, що їх періодично має організм, і є певний час.
Якщо ви хочете збалансувати біологічний годинник, необхідно підтримувати періодичну практику щодо їжі, відпочинку та повсякденної діяльності, таким чином ви можете поліпшити функціонування організму.
Важливо відзначити існування деяких ритмів, які мають особливість поєднувати свої "циркадні" часи, які залежать від змін світла / темряви та температури, щоб нормалізувати деякі аспекти, такі як голод, сон тощо. Ці ритми називають циркадними, оскільки вони тривають приблизно 24 години, тобто це близький період, який не обов'язково повинен дорівнювати одному дню.
Наприклад, якщо людина замикається в кімнаті, де неможливо спостерігати, вже темно чи світає, той самий організм - це той, хто скаже людині, коли пора спати, а коли їсти. Це показує, що фізіологія та поведінка людей та інших живих істот регулюються біологічним годинником.
