Сном (від лат. Somnus ) називають різні аспекти сну, стан, бажання чи його акт, а також діяльність або продукт цього, що здійснюється під час сну. Сон передбачає оборотне припинення сенсорних та рухових взаємодій із зовнішнім середовищем, що є справжньою вимогою нормальної істоти.
Сон - це стан відносної інерції та бездіяльності, що виконує відновлювальні функції. Це період, коли життєва діяльність та проблеми у свідомості відсутні, а тіло та розум занурені у спокій, після чого вони прокидаються відновленими та зміцненими, щоб відновити свої щоденні обов’язки.
Високі та низькі температури людського тіла говорять про те, що фізіологічно найбільш підходящим часом для сну є спад метаболізму, а тіло і розум починають втомитися. Гормональні зміни також виникають, що ніч є відповідним часом для сну людей.
Кількість часу, коли кожна людина повинна спати, - це особиста справа. Багато хто живе добре 7-8 годин сну за ніч, але мало хто може добре пережити 3-4 години, тоді як іншим потрібно більше 8. Дослідження показали, що ті, хто спить 7-8 годин, живуть довше і вони більш стійкі.
Вчені, які вивчають сон , розділили його на чотири стадії або фази. Електроенцефалограма (ЕЕГ) записує ваші мозкові хвилі, коли ви спите, і показує різні етапи, від неспання до глибокого сну.
Сон на 1 стадії є найлегшим і характеризується низькою напругою та несинхронізацією, а іноді і постійною активністю. Через кілька секунд або хвилин починається фаза 2, і ЕЕГ показує графік із хвилями характерної форми, званими веретенцями сну та деякими високовольтними піками, званими комплексами К. Фаза 3 починається наступною , з появою дельта-хвилі (активність високої напруги), і цикл закінчується фазою 4, в якій іноді дельта-хвилі займають більшу частину її, останні дві фази відомі як "повільний сон" або "глибокий сон" ".
Існують різні порушення сну або розлади, такі як безсоння або труднощі зі сном, лунатизм, скрегіт зубів, нічні кошмари, нарколепсія (де людина відчуває параліч під час сну) та апное уві сні (переривання дихання).
З іншого боку, мрія - це те, що представляє бажання чи фантазію, яку потрібно досягти, із зусиллям чи магічним шляхом. Іншими словами, те, чого бажано і до чого слід, але цього дуже важко досягти.
