Щоб визначити, що таке сум, ми повинні знати, що це одна з основних емоцій людини. Це емоційний біль або занепад афективного стану. Його описують як нетутешню емоцію і розташовують поруч із п’ятьма іншими емоціями, які також називають базовими, такими як гнів, неприязнь, страх, щастя та здивування. По-науковому це визначається як падіння рівня серотоніну в головному мозку і вважається симптомом таких розладів, як депресія або дистимія.
Сум визначається з точки зору емоцій як загальна пригніченість. Це стан душі, в якому людина відчуває безвихідь, песимізм, безпомічність і відсутність мотивації. Смуток - це складна емоція, оскільки вона не має єдиного походження і може викликати низку інших емоцій того ж типу, тобто пов’язана з іншими дуже подібними емоціями, що ускладнює ідентифікацію.
Зміст
Багато разів це пов’язано з втратою, що активується відчуттям або відчуттям відсутності чогось, воно може бути матеріальним або нематеріальним, що позначає примітивний інстинкт настороженості до того, що потрібно, що вважається необхідним.
Хоча смуток вважається негативним почуттям, він необхідний для рівноваги психіки, а також фільм "Інтенсивно", який підкреслює значення смутку в емоційному розвитку людини. На думку експертів, переживання смутку допомагає еволюції та психологічній зрілості та дозволяє людині долати такі травматичні ситуації, як розчарування, невдачі та втрати.
Види смутку
Смуток - це поширений досвід, який не слід плюралізувати, і хоча його вивчення є складним, його можна диференціювати, класифікувати і тим більше визначити причину чи походження цього. Типи:
Здоровий смуток
Сенс здорової печалі складається з одного, що може поліпшити людина після випробувавши його, тобто, після того, як людина проходить через критичну ситуацію, щоб стимулювати печаль, такі як зрада, страх або травми, що генерують втрати кого - то або щось
Якщо смуток здоровий, його присутність допомагає людині прийняти ситуацію, ініціюючи процес розуміння, щоб знайти найкращий спосіб показати і прогресувати. Цей тип смутку також вважається первинним смутком, оскільки він не виходить за межі, він починається з визначеної причини і закінчується вивченням себе. Прикладом може бути людина, яка зазнала невдачі в проекті, і це породжує багато сумних думок. В результаті він починає аналізувати причину і знову починає свій проект з різних стратегій для його досягнення.
Нездоровий смуток
На відміну від першого, це такий смуток, з яким неможливо зіткнутися. Зазвичай у нього немає визначеної причини, людина свідомо ігнорує це або просто застряє з ідеєю не зіткнутися з нею. Він має тенденцію поєднуватися з іншими емоціями, які ускладнюють його присутність. Це може призвести людину до стану гніву, почуття провини, самотності та низької самооцінки, по черзі або одночасно. Через цей сум людина не хоче нічого робити, ні спілкуватися, що може призвести до можливої депресії та дуже важкого настрою для подолання. Прикладом є випадок з людиною, яка дізнається, що у нього невиліковна хвороба, що викликає великий сум. Як наслідок, він стає ізольованим і пригніченим, завдаючи подальшої шкоди своєму здоров’ю. Крім того, від усього цього може виникати гнів і почуття провини.
Але чому це відбувається? Іноді людина може виправдатись тим, що він заслуговує ситуації, яка стимулює смуток, породжуючи почуття відсутності любові до себе. Тому для роботи над цим типом нездорової печалі слід проводити самоаналіз самооцінки, поки ви не відчуєте гідності будь-якого позитивного жесту в житті.
Вторинна печаль і депресія
Після того, як смуток перетворюється на нездоровий вид, він переходить і перетворюється на вторинний смуток. Зазвичай додається інший тип емоцій (що в більшості випадків є депресією), що погіршує ситуацію. Різниця між депресією та сумом дещо складна. У більшості випадків смуток може стати настільки великим, що викликає стільки безнадії та знеохочення та відкриває поріг для депресії. На відміну від смутку, депресія вже вважається хворобою, яка вражає не лише того, хто страждає нею, а й оточуючих.
Ця хвороба здебільшого породжує безвихідь, неспокій і нульове бажання жити. Визначити депресію важко для людини, яка страждає нею. Це завжди виявляє третя сторона, яка демонструє різне ставлення до предмета. Однак, якщо постраждала людина не хоче відвідувати фахівця (як перший варіант), вона може провести онлайн- тест на депресію, щоб виключити це захворювання. Зазвичай депресія лікується різними видами психотерапії, крім антидепресантів. Ось чому рекомендується знайти відповідного медичного працівника, який допоможе вам у лікуванні. Якщо ви не знаєте, куди йти, ви можете звернутися до свого лікаря загальної практики, і він скаже вам, з ким ви можете зустрітися.
Інструментальна печаль
Цей тип смутку використовується з віроломством для того, щоб досягти чогось, що хочеться, тобто він використовується як інструмент для певного виду переговорів на нашу користь. Наприклад, використовуючи плач перед іншою людиною, жертвуючи собою та задовольняючи власні потреби.
Цей тип найбільше викликає примітивну форму почуття, причиною якої є попередження організму про відсутність чогось.
Вас також може зацікавити наше визначення депресії
Смуток горя, траур або смуток любові
Йдеться про траур за втратою чогось надзвичайно важливого, що можна любити так само, як щось матеріальне чи нематеріальне, де панує біль і смуток. Ці почуття залежатимуть від зв'язку у вас із втраченим. Окрім любові, обставин втрати, емоційної ситуації, яку ви переживаєте, а також вразливості чи ні.
Слід зазначити, що горе будь-якого виду, наприклад, смуток любові або відсутність любові, включає процес, що складається з декількох фаз. Починаючи з заперечення, людина вражена ситуацією, яка веде до того, щоб уникнути того, що сталося. По-друге, це гнів за те, що не уникнути такої втрати. Третім стає плач, який є наслідком страждань, які в деяких випадках можуть бути депресією. На четвертому місці починаються переговори, де вбачаються плюси і мінуси того, що спричинило горе, і, нарешті, прийняття, де передбачається неминуче і вирішується нове бачення втрати.
Смуток та його гомеостатична функція
Original text
Характеристика смутку
Деякі характеристики смутку як емоцій або почуттів:
Це вважається негативним почуттям
чого зазвичай потрібно уникнути. Однак сум базується на звичайних емоціях або почуттях, які з’являються після реагування на ситуації втрати, самотності та неспокою.
Це працює як попередження
що допомагає людині провести інтроспективний аналіз та виявити фактори, що спричинили дисбаланс, перед яким підсвідомість знаходиться в стані настороженості. Звідси люди можуть ідентифікувати походження та вирішити його у разі позитивної реакції або зануритися в неї, маючи негативну реакцію.
Це може бути пов’язано з найрізноманітнішими емоціями
з різних причин і у багатьох випадках неможливо ідентифікувати або виразити це, як, наприклад, у текстах сумних пісень. Сумний чоловік пов'язаний з різними характеристиками і дій, які в більшості випадків не можуть бути зрозумілі, якщо вони не пройшли через цю ситуацію.
У 2005 році дослідник на ім’я Кліфф Арнал дійшов висновку, що третій понеділок січня - це найсумніший день у році, який називають « Синім понеділком ». Беручи до уваги такі фактори, як борг, погода, робота, незадоволені цілі та демотивація.
Це дуже складні та широкі емоції
Оскільки смуток ніколи не буде однаковим, він залежить від кількох факторів і виникає в різних ситуаціях залежно від кожного оточення та окремої людини.
Характеристика сумної людини
Ідентифікувати сумну людину, як правило, легко, проте іноді значення смутку настільки важко визначити, що можна повірити, що людина перебуває в цілком нормальному стані. Це також може бути той випадок, коли вважається, що ідентифікувати сумних людей можна лише за наявністю емоцій та почуттів, пов’язаних із сумністю, прикладом цього є люди, які вважають, що оскільки хтось постійно засмучений, це тому, що їм сумно, без Однак причин може бути тисячі, і вони не пов’язані між собою. Існує також протилежний випадок, коли сумна людина не приймає, що їй сумно.
Плач і крик
Сум зазвичай представлений цими двома елементами. Вони вважаються відображенням тіла, у випадку сліз вони містять природні гормони, які допомагають тілу заспокоїтися перед піднесенням. Коли люди сумні, вони відчувають зниження рівня серотоніну, що виводить нормальні процеси з організму з-під контролю. Ця характеристика є ознакою того, що людина переживає захоплюючий процес, який може бути неспокоєм або ейфорією у випадку щасливих сліз та підвищеного рівня серотоніну.
Почуття провини
Це поширений тип поведінки у сумної людини, оскільки він відчуває відповідальність за погану ситуацію, що сталася, що може навіть звинуватити інших у своїй поведінці. Винна особа, як правило, демонструє контрпродуктивні позиції через те, що вона є причиною. Прикладом цього є занурення у вживання алкоголю чи наркотиків з вини. З технічної точки зору, людина може діяти таким чином як самопокарання або уникати усвідомлення причини, яка спонукає до вини.
Демотивація та брак енергії
Людина схильна ізолюватись і вважає за краще бути наодинці. У цей момент смутку демотивація може призвести до заподіяння шкоди людині, якщо вона триває довше, ніж зазвичай, тобто вона може настільки ізолюватись, що може втратити своїх друзів, родину чи роботу. Сум в любові характеризується цією якістю.
Тривога
Тривога з’являється через змішання почуттів, присутніх в емоційному стані особистості. Смуток може принести з собою мішок, повний складних емоцій, таких як страх, депресія, меланхолія та горе. Всі ці емоції в сукупності можуть зруйнувати людину та викликати певний тип тривожного розладу.
Огида і лють
Це відбувається в певних випадках, коли емоція гніву супроводжується сумом і йде рука об руку з почуттям провини, до інших або до них самих. Зазвичай це дуже короткий період, однак вони, як правило, зосереджують свій гнів чи огиду з інших причин. Сумний стан не завжди слід тлумачити як такий, що передбачає наявність гніву.
Зміна звичайної діяльності
Люди, бачачи себе цілком пригніченими, як правило, втрачають бажання займатися рутинною діяльністю, щоб уникнути соціальної взаємодії. Це може спричинити відсутність апетиту, статевий потяг, відсутність бажання спати, відсутність участі у дозвіллі тощо.
Еволюційна причина смутку
Емоції, як і будь-який організм, протягом усього свого існування пристосовуються для того, щоб вижити. Що стосується первинних емоцій, таких як бажання, любов, страх, гнів і смуток, вони можуть трансформуватися, поки не досягнуть більш просунутих масштабів.
Подібно до того, як люди еволюціонували до ідеального стану, емоції також мають еволюційну причину. У випадку смутку це піднімає захист і добробут до себе як основи.
На основі дарвіністських досліджень та теорії Джона Боулбі 1940-х років можна сказати, що еволюційна причина смутку походить від інстинкту виживання виду, в якому людина прагне отримати користь, а який, у свою чергу, він не може отримати сам по собі, але залежить від зовнішньої змінної. Наприклад, дитина, яка втрачає матір (постачальника продуктів харчування та безпеки) і плаче, щоб вона піклувалася про нього.
Викликаючою подією є плач, оскільки плач стимулює реакцію матері. Тіло повинно створити справжній плач, і для досягнення цього йому потрібно розвинути незбалансоване почуття (низький рівень серотоніну). Про цей дисбаланс піклуються сльози, які приносять природні гормони для заспокоєння. Як вторинний результат цього процесу отримується плач, необхідний дитині для досягнення своєї головної мети - уваги матері.
Якщо ми екстраполюємо пояснення, ми можемо зрозуміти, що сум бути - це стан, який апелює до співчутливої реакції зовнішнього агента, щоб досягти бажаного, чого неможливо досягти самостійно. Таким чином, коли людина страждає від браку любові або переживає смерть коханої людини, сум інстинктивно розвивається як засіб пробудження благодаті, співчуття та комфорту якогось зовнішнього агента (коханого, Бога), щоб отримати те, що це не у ваших руках, щоб відновитись.
Ось як пояснюється еволюційний розум як продукт первісного інстинкту: виживання.
Як уникнути смутку
Фахівці вважають, що різні настрої можна змінити за допомогою великої кількості тренувань та емоційного виховання. Ось чому існують різні способи навчитися керувати емоціями і тим самим уникати таких станів, як смуток, і мати можливість контролювати психічне здоров’я.
Бувають дні, коли знеохочення справді бере гору, і ви просто починаєте згадувати всі пережиті скорботи, або просто людина переживає ситуацію, в якій він зазнає невдачі. У будь-якому з випадків дуже важливо, щоб особа врахувала, що вона повинна зіткнутися з цією ситуацією та застосувати найбільш сприятливі поради, щоб уникнути її подовження.
Уникайте залишатися надовго на самоті
Якщо ви залишаєтесь на самоті, ви даєте можливість розуму почати думати про те, що могло бути. Ось чому рекомендується виходити з друзями, ходити в кіно, займатися різними видами дозвілля, які роблять ваш день зайнятим.
Уникайте будь-якою ціною пам’ятайте
ситуація, яка породила почуття смутку, тобто якщо це смуток любові через розставання, вам слід уникати перегляду трагічних фільмів. Це породжує сумні думки.
Не слухайте жодних сумних пісень
сентиментальна, романтична або будь-яка музика, яка змушує запам’ятати. Навпаки було б слухати позитивну, щасливу музику, яка підтримує вас у доброму настрої.
Рекомендується будь-якою метою уникати оточуючих людей, рівних або сумніших за вас.
Уникайте всього сумного, навіть простий сумний смайлик ☹ може засмутити ваші емоції. Ось чому необхідно включати в нову рутину речі, що породжують щастя і покращують настрій.
Як подолати та зіткнутися з сумом
Сум - це афект, який, у свою чергу, може спричинити інші типи емоцій, якщо до нього не звертатися за необхідністю. Депресія, тривога, страждання, гіркота і ненависть - це вторинні емоції, які приносить із собою постійний сум. Ось чому, опинившись у замкнутому колі смутку, ти думаєш, як його подолати і протистояти.
Коли хтось перебуває на першій стадії смутку, найкраще зробити плач. Живіть дуель раз і назавжди, плачте все необхідне, поки не відчуєте більше. Це допомагає розвантажити душу і тіло, крім того, робить навантаження набагато легшим.
Вас також може зацікавити наше визначення післяпологової депресії
Прийміть, що шкода завдана
і шкодування про минуле нічого не змінює. Це може звучати легко, але це робота, яку потрібно виконувати щодня. Зосередьте свою увагу на сьогодні і зараз.
Виконайте режим вправ
по можливості на початку дня, а потім ввечері або пізно. Це змушує тіло знімати всю накопичену напругу, зменшуючи стрес і уникаючи смутку.
Якщо ви починаєте відчувати неприємність, рекомендується звернутися за допомогою до професіонала. Емоційні психологи або тренери ідеально підходять для підтримки, коли немає виходу.
Практикуйте якийсь тип вправ, що розвивають вашу свідомість
Медитація - це здоровий спосіб усунути всі види негативних подразників. Для цього ви можете займатися йогою, медитацією, тай-чи, прогулянками тощо.
Визнай, що є причиною смутку
робити аналіз. Це допомагає впоратися з горем і врешті-решт подолати ситуацію.
Спілкуватися
з родиною та друзями про те, що відбувається. Поговоримо про почуття.
Зверніться за професійною допомогою
кваліфіковані люди. Можливо, це не простий смуток у людини, але це щось більш серйозне, як депресія на першій стадії. Для цього професіонал, психолог або психіатр проведе тест на депресію, щоб переконатися, що обговорюється інший рівень емоцій. Пізніше він вдасться до лікування хвороби шляхом лікування відповідно до неї.
Дитяча печаль, як з цим боротися
Вас також може зацікавити наше визначення дитячої психології
Батькам дуже важливо знати, як виявити, чи є у дитини депресія, і усвідомлювати, як вони можуть їм допомогти. Завжди бажано звернутися за кваліфікованою професійною допомогою, вони мають відповідні інструменти, щоб знати, чи є у дитини депресія, оскільки, якщо емоційний стан виявляється вчасно і відомо, які емоції є у дітей і як вони працюють, можна зробити кроки емоційна еволюція немовлят.
Різниця між сумом та самотністю
В емоційній сфері сум і самотність (спустошення) йдуть разом, але це не означає, що вони однакові. Залишатися сумним не можна порівняти з самотністю, це може заплутати, однак, повинно бути зрозуміло, що бути сумним не означає страждати від самотності одночасно.
Коли відчувається самотність, це пов’язано з ідеєю не бути частиною чогось, і це почуття призводить до смутку. Однак сум за певною життєвою ситуацією може призвести до того, що людина відійде від суспільства. Ось так можна погодитись, що одне залежить від іншого, хоча це абсолютно різні емоції. Людина, яка переживає самотність, посилається на факт самотності «без компанії». Точно так само це може стосуватися відчуття смутку або ностальгії за браком когось чи чогось.
З іншого боку, сумна людина призводить до емоційного стану як наслідок розчарування, втрати, хвороби, незадоволення, смерті та інших. Синонімами смутку можуть бути ностальгія, горе, меланхолія, горе, горе, горе, жаль, горе, однак, жодне з них безпосередньо не пов’язане з самотністю.
Приклади смутку та самотності
Нижче наведено кілька прикладів між сумом та самотністю, щоб це можна було зрозуміти ще краще:
Приклади смутку
- Втратити когось, кого ти кохаєш, і бути пригніченим з цього приводу.
- Невдача в проекті та втрата можливості досягти певної мети.
- Має термінальну хворобу.
- Потерпіть якусь несправедливість з боку того, хто вважає добром у своєму соціальному оточенні.
Приклади самотності
- Зіткнувшись зі змінами у вашому житті, такими як переїзд, вступ до коледжу чи нова робота, а також відсутність когось із ким поділитися цим досвідом та емоціями.
- Прагнення ізолюватись і побути наодинці через якусь ситуацію з близькими людьми, яка завдає багато болю.
- Людина ізолює себе від важкої хвороби і не хоче стикатися з цією ситуацією на очах у інших людей.
- Прагнучи триматися подалі від суспільства, щоб знайти власну суть, у цьому випадку це планується і не призводить до почуття смутку чи провини, оскільки воно прагне щось покращити у житті.
Фільм інтенсивно підкреслює важливість смутку
Інтенсивно або навиворіт - це фільм Pixar, в якому значення та функції емоцій у людей пояснюються з динамічної точки зору, точніше у зростанні та розвитку дітей.
Фільм оживляє емоції, щоб пояснити функції кожного та спосіб взаємодії людей під впливом одного або поєднання декількох. Емоції, які знімаються у фільмі, - це радість, лють, страх, огида і особливо Сум.
Сюжет підкреслює важливість смутку, який повинен бути присутнім у поведінці, щоб емоційно розвиватися та мати можливість стикатися з новими ситуаціями шляхом побудови первинних спогадів та відчуття, пов’язаного з ним.
Згідно з образами напруженості, смуток допомагає цінувати моменти щастя і, отже, допомагає долати важкі моменти.
Повідомлення, яке передає фільм, полягає в тому, що коли смуток проявляється, його не можна пропустити, його не слід приховувати, оскільки може статися нездоровий дисбаланс особистості. Фільм навчає, що люди повинні напружено жити своїми емоціями і знати, як їх ідентифікувати в той момент, коли вони проявляються, це забезпечить здоровий розвиток особистості та емоційну стабільність.
Переваги смутку
Допомагає бути добре відрегульованим
Після того, як печаль представлена та вирішена, мозок розвиває здатність перетворювати її на досвід і кишки, так що люди, які досягають цього, краще пристосовуються до різних ситуацій.
Допоможіть людям бути більш автентичними
і пов’язане, або іншими словами, це таке загальне почуття, яке кожен відчуває, що у нього розвивається емпатія. Він виявляє почуття чуйності, які не проявляються у сприятливих ситуаціях, саме тому це також впливає на достовірність. У самоаналізах, які деякі люди роблять, щоб виявити причини депресії, вони відкривають трохи більше про себе.
Може зміцнити віру
оскільки після переживання несприятливих ситуацій може бути породжене справжнє бажання шукати щастя і боротися за нього, бути людьми, сповненими надії, які вірять у добрі вчинки, сповненими позитивізму та внутрішнього спокою.
Стимулювати зміни
приймаючи людей, які переживають це, до межі своєї зони комфорту і ставлячи їх у ситуації, коли для виходу з неї обов’язково потрібно застосовувати креативні стратегії. Індивід завойовує нові сфери свого розуму, які раніше могли перебувати в невідомій зоні особистості.
Активуйте співчуття
це вигідно людині як виду в умовах найсерйозніших проблем у всьому світі, таких як голод, бідність, війни та ін. Наявність смутку відкриває місце для співчуття на всіх вагах, це також стимул для братської співпраці в ситуації, яка породжує біль.
Вас також може зацікавити наше визначення Внутрішнього Миру
Джерела
//www.crosswalk.com/slideshows/7-unexpected-benefits-of-sadness.html?p=1
//www.quora.com/What-evolutionary-purpose-does-sadness-serve
//www.eafit.edu.co / ninos / reddelaspreguntas / ser-human / Pages / why-we-cry-when-we-sad.aspx
//www.somosinteligenciaemocional.com/la-tristeza/
