Фізична активність є будь-який процес, в якому ряд вправ на практиці, в якій працювали м'язи і де більше витрата енергії виробляється за порівнянні з тим, коли тіло знаходиться в стані спокою, і це може бути початок від будь-яка жива істота, яка має здатність рухатися. Цей тип дій може виконуватися природним шляхом у таких простих діях, як ходьба, біг, плавання, танці, або він може виконуватися організовано, такий випадок вправ, що використовуються спортсменами навчання. Слід зазначити, що фізична активність також передбачає сукупність емоційно-психологічних процесів.
Останнім часом фізична активність стала концепцією, яка зацікавила людей, оскільки завдяки фізичним навантаженням, які виконуються за попереднім плануванням, вони позитивно впливають на здоров’я людини, яка її виконує, як Фізичний рівень, а також емоційний та психологічний, ці два останні атрибути пов’язані з тим, що фізичні вправи є хорошим елементом, який відповідає за викид токсинів з організму, крім активації певних речовин, які викликають відчуття задоволення у людини, яка їх виконує. В даний час існує багато приміщень, присвячених фізичним навантаженням, наприклад, парки, тренажерні зали на відкритому повітрі, сквери та ін.
Це можна застосувати на практиці різними способами, один із них природним шляхом, наприклад, різні заходи, які виконуються щодня, такі як ходьба або виконання якоїсь роботи вдома, де виконуються різні рухи м’язів. Зі свого боку, заплановані фізичні навантаження також можуть бути найрізноманітнішими, оскільки це вправи, які встановлюються відповідно до вимоги та типу людини, на яку вона спрямована, для отримання більш конкретних результатів.
Безумовно, однією з переваг, яка найбільше виділяється завдяки виконанню фізичних навантажень, є поліпшення кровообігу, оскільки це допомагає спалювати велику кількість жиру, крім активації обміну речовин, надаючи більшої сили м’язам.
